悩むセラピストたくさん寝ているのに、疲れが取れません…。
寝起きも悪いし…
何か手軽で良い方法ってありませんか？
今回はこんな悩みを解決していきますね。
- 睡眠の質を改善する方法
- 睡眠の
睡眠トラブルや睡眠の質の低下は、幅広い世代で大きな問題となっていますよね。
ストレス社会の現代では、〝なかなか寝付けない〟、〝眠りが浅い〟といった睡眠の悩みを抱える方が増えています。
そういった睡眠状態では1日頑張った身体が良い状態にリセットできず、身体に疲労が蓄積していき様々な不調をきたします…。
そのため睡眠の質を上げる内容の書籍なども多く発売されていますが、その内容は正直なかなか実践が難しいもの…。
- 睡眠前のテレビ・スマホを避ける
- 食事は睡眠の3時間前に終える
- ぬるめのお湯で入浴
- 室温・湿度を調整
…etc
正直、やったら良いのはわかるけど、上記を完璧に実践するのはほぼ無理ですよね。
そんな時には、寝るときに手軽に着用するだけのリカバリーウェア「VENEX(ベネクス)」が圧倒的に手軽。
値段は少し高価ですが、眠りの深さ、朝起きた時の体の軽さが違うので効果は高いですよ。
この記事では、僕がヘビーユーズしているリカバリーウェアの「VENEX(ベネクス)」についてお伝えしていきます。
睡眠の質が低下している現代人
「睡眠負債」
こんな言葉を聞いたことないでしょうか？
最近TVでも特集されることもあり聞くこともあるかと思います。
この睡眠負債を簡単に説明すると…
睡眠不足が借金のように積み重なって、心身にあらゆる不調を引き起こす状態のこと
特に日本は睡眠負債大国と呼ばれていて、厚労省の調査でもそれが証明されています。
２０歳以上の平均睡眠時間は６時間未満がなんと約４割。
－ 平成２９年の厚生労働省「国民健康・栄養調査」
上記の調査からも、いかに現代人の睡眠時間が少ないかが分かりますね。
そして睡眠時間はもちろん大事なのですが、同じく大事なのが睡眠の質！
ストレス社会を生きる忙しい現代人は、睡眠時間が少ないだけでなくて、厄介なことに睡眠の質も低下しているんですよね。
そのためどれだけ睡眠時間を確保しても…
- 起きたら身体がだる重い
- いっぱい寝たのに眠い
こんな悩みを抱える方って、本当に多い！
本来であれば睡眠によって頭や身体の疲れをリセットできるのですが…
ストレス、スマホ、人間関係、環境など…
様々な要因が重なって、〝寝れない〟、〝寝ても体がだるい〟、〝目が醒めてしまう〟という状態に陥っていきます。
睡眠の質を改善するには…
書店などで睡眠の質を改善する類の書籍を読んでいると、睡眠を改善する方法がいくつか書かれています。
- 寝る前のスマホやテレビは控える
- 午後はカフェイン摂取を控える
- 眠気が来たら眠る
- 早めに夕食を済ませる
- お風呂に浸かる
だいたいどの本にも、上記のような睡眠の質を改善する具体例が示されています。
理屈はわかる！
でも、これって実践できますか？(笑)
特に寝る前のスマホとかテレビを控えるって無理じゃないですか？
ついついスマホを触ってしまいますし、翌日の予定や仕事の連絡なども確認しないといけないですよね…。
このように書籍を読んでいても、理論的には分かる！でも無理！っていうのが多いんですよね^^;
寝る前にスマホのチェックはしますし、食事時間や入浴時間をキッチリ決めれないという方がほとんどではないでしょうか。
VENEXで手軽に睡眠の質を上げよう
そうはいっても、睡眠の質を手軽に改善したい！
そう考えている人にオススメなのが、「VENEX(ベネクス)」です！
VENEX(ベネクス)は人のリカバリー・休息に着目したアイテムを提供していて、繊維に織り込まれたナノプラチナによって自律神経のバランスの乱れを整え、人間に備わっている「リカバリー能力」を高める効果があると言われています。
様々なストレスに晒されいる現代では、自律神経の中でも活動に関わる交感神経が圧倒的に優位な状態になっている人が多いです。
そのため休息に関わる副交感神経の働きが弱く、心身のリカバリーが不十分な状態になっています。
この自律神経のバランスを整えることが重要になります。
リカバリークロス
VENEX(ベネクス)にはTシャツなどのウェア系から、アイマスクなどのアクセサリーまで様々な商品ラインナップがあります。
身体(肌)との密接度・範囲を考えると効果的にはウェア系が良いとは思いますが、なかなかのお値段です^^;
洗い替えとかを考えると数枚は欲しいところですから、お財布には決して優しいとは言えないです。。
アクセサリーも首に巻くネックカバーや足首に着けるアンクルコンフォートなど様々あり、お値段もウェア系に比べれば良心的！
しかし夏場などは暑くて装着には非常に難あり。。
そこでおすすめなのが、「リカバリークロス」です！
写真の通り薄い一枚布のようなアイテムです！
えっ！これで睡眠の質が変わるの？って感じですよね(笑)
使い方は肩に掛けたり、膝掛けにしたりと使い方の汎用性は高いのが特徴的！
そいてただ着けておくだけという手軽さも嬉しいですね♪( ´▽｀)
掛け布団がわりにも使えるので、夏場でも使用可能です。
お値段は8000円と他のウェア系に比べると良心的です^ ^
使ってみた効果は？
そして重要なVENEX(ベネクス)のリカバリークロスの効果ですが…
私は肩に巻いて寝るという使い方をすることが多いです。
着けてからしばらくする、めっちゃ眠くなるという感じではないですが、何だか眠いという感覚になってきます。
そのため入眠までが早いです！
そして何より起きた時がビックリ！！
いつもなら身体がだるくて起床時の動き出しがイマイチなのですが…
初めてVENEX(ベネクス)のリカバリークロスを使った翌日は、身体のダルさが大きく減少して軽い感じでした！
でもただのプラセボ効果かな？とまだ疑いはありました(笑)
でもその翌日もまた同じ効果が感じた私はすっかりVENEX(ベネクス)の虜に(笑)
これほどまで効果を実感できるとは思っていなくてビックリしました！
しっかりと寝れているので起床時の身体のダルさが軽減したと考えられますし、日中に眠気を感じる機会が減ったのも大きな変化です！
自分自身がVENEX(ベネクス)の効果を実感できたので、睡眠の質の改善におすすめのアイテムとして紹介させてもらいました◎
※ちなみにVENEX(ベネクス)の前情報は一切なしで妻にも使用してもらいましたが、着用後から眠気を感じスッキリ眠れたという感想がありました(*´∀｀*)
多くのアスリートも着用
ちなみにですが…
VENEX(ベネクス)は多くのスポーツ選手も愛用しています！
特にスケートの羽生選手や体操の内村選手も愛用していることで話題となりました(*´∀｀*)
日本を代表する一流のスポーツ選手が選んだリカバリーアイテムを貴方も使ってみてはいかがでしょうか？
おわりに
いかがでしたでしょうか？
睡眠の質を改善したい方におすすめのアイテム VENEX(ベネクス)のリカバリークロスを紹介しました！
効果は人それぞれだとは思いますが、私はその効果を実感しました！
VENEX(ベネクス)のリカバリークロスを使うようになり身体が変わりました！
是非、皆さんもいかがでしょうか？？♪( ´▽｀)
最後までお読み頂きありがとうございました！